Gemeinsam die 8 Brokate des Qi Gong lernen

Jeden Sonntag findet von 16-17 Uhr am "Steinkreis" (draußen) oder im "Lehmhaus" (geschützt vor Wind und Wetter) des Kinderbauernhofs am Mauerplatz e.V. (Adalbertstr. 71 in 10997 Berlin Ecke Bethaniendamm) ein angeleitetes Qi Gong Training statt, bei dem die 8 Brokate Übungen (Ba Duan Jin) gegen eine Spende an den Kinderbauernhof gezeigt werden.
Zuerst gehen wir die einzelnen Bewegungen durch (30-40 Minuten) und dann machen wir einen gemeinsamen Durchlauf aller 8 Bewegungen (20-25 Minuten).
Qi Gong und somit auch die Ba Duan Jin dienen der Entspannung. Es geht darum, die Atmung in Einklang mit den Bewegungen zu bringen, wobei jede Einzelübung auf einen anderen Aspekt und Körperbereich fokussiert.
Der Kurs eignet sich auch für Anfänger:Innen, die bisher noch kein Qi Gong gemacht haben.
Kinder bringen meist erst ab 10 Jahren die nötige Geduld und Konzentration für solche langsamen Bewegungen für eine ganze Stunde mit, sie können dann aber gerne wie auch Jugendliche selbstverständlich mitmachen.