Freedom Fighters - Cross training

Úterý, 12 Červenec

Freedom Fighters - Cross training

Short url: 

https://squ.at/r/1mfw

Treningi cross training, czyli ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe wykonywane obwodowo. Cross training jest uniwersalnym, skutecznym i zdrowym sposobem na wzmocnienie mięśni całego ciała i poprawę kondycji fizycznej. 

Uniwersalnym, bo skierowanym do wszystkich osób, bez względu na płeć, wiek, wagę, czy obecną kondycję. Skutecznym, bo wykonywany regularnie przynosi wymierne efekty. Zdrowym, gdyż opiera się na ćwiczeniu całych grup mięśniowych, w tym mięśni głębokich i stabilizacyjnych. Dzięki temu nie obciąża, lecz wzmacnia stawy. Trening wykonywany jest zarówno przy użyciu przyrządów (kettlebells, worek bułgarski, hanle, gryf itd,) jak i ciężaru własnego ciała (różne rodzaje pompek, przysiadów, brzuszków, podciągania się na drążku). Taki trening może być uzupełnieniem innej trenowanej dyscypliny, bądź traktowany jako osobny sposób na poprawę formy.

Zajęcia są darmowe. Zapraszamy!

Date & Time: 

Úterý, 12 Červenec, 2016 - 17:45

Kategorie: 

  • kurz/workshop

Témata: 

  • sport

Cena: 

  • free
Rozbrat
Pułaskiego
21a
60-607 Poznan
Polsko

Squat: 

Presently squatted


Rozbrat – poznaňský skvot a anarchistické centrum nezávislé kultury. Po více než dvacet let se tu organizují koncerty, přednášky, diskuse, filmová promítání a divadelní představení.

kategorie: 

  • akce/protest/kemp / advice/help/office hours / bar/cafe / book shop/info shop/knihovna / děti / kurz/workshop / diskuse/prezentace / výstava / film / jídlo / (free) shop/market / meeting / hudba / party / divadlo / work space/diy